Lifetakt Solutions

	Module 1 SOLUTION DE BASE : Dans chaque phase de votre vie, vous avez des besoins différents. LR LIFETAKT vous offre des kits mensuels, composés de combinaisons de produits reposant sur des bases scientifiques. Ainsi, vous pouvez compter toujours sur le bon apport nutritionnel.
	Module 2 PRODUITS COMPLÉMENTAIRES INDIVIDUELS : En outre, LR LIFETAKT vous propose des produits complémentaires, qui satisfont vos préférences ainsi que vos besoins individuels.
	Module 3 CONSEILS D'EXPERTS : Dans le cadre de l’approche globale, LR LIFETAKT vous soutient en plus avec de nombreuses suggestions en matière de nutrition, d’exercice physique et de style de vie de la part de M. Sven Werchan, notre expert compléments alimentaires.

Que ce soit dans votre vie familiale,  professionnelle ou dans vos loisirs sportifs, sachez que la force provient uniquement d'une alimentation riche en nutriments. Et étant donné que l’on n’est pas toujours en mesure de l’intégrer dans sa vie de tous les jours, LR LIFETAKT a créé une solution pour vous, afin que votre corps reste à tout moment fonctionnel à cent pour cent. 

La combinaison de gel à boire Aloe Vera au miel et Pro Balance alimente votre corps avec les minéraux et les oligo-éléments essentiels, ainsi qu’avec des substances végétales de haute qualité.
La base idéale pour un métabolisme fonctionnel.

Aloe Vera Drinking Gel au miel est une solution à boire, à base de gel d'aloe vera amélioré avec de la vitamine C. Ainsi, votre métabolisme énergétique est soutenu. Pro Balance rétablit l’équilibre des nutriments dans le corps. L’équilibre acidobasique naturel est régulé par des précieux oligo-éléments et une alimentation optimale en minéraux basiques.

Le poisson, les oeufs et d’autres fournisseurs d'oméga-3 ne se retrouvent que rarement au menu ? Les capsules Super Oméga ont une teneur élevée en acides gras oméga-3 EPA et DHA et contribuent à une fonction cardiaque normale.

Vous faites beaucoup de sportet vous souhaitez une portion supplémentaire de protéines ? Protein Power vous fournit une portion supplémentaire de protéines, afin de soutenir votre masse musculaire.

Vous n’êtes pas un grand amateur/une grande amatrice de produits à base de blé
complet ? Fiber Boost, avec sa teneur élevée en fibres alimentaires issues de 3 sources, complète votre alimentation quotidienne.

Une portion supplémentaire de vitamines ? Vita Active vous offre 10 vitamines
importantes en prenant une seule cuillère à café par jour (Vitamine D, Vitamine E, Vitamine B1 (Thiamine ), Vitamine B2 (Riboflavine), Vitamine B3 (Niacin), Vitamine B5 (Acide de pantothène), Vitamine B6, Vitamine B7 (Biotine), Vitamine B9 (Acide Folique), Vitamine B12). Les vitamines sont de véritables multi-talents. Ainsi, les vitamines D et B6 soutiennent le système immunitaire, la vitamine B12 soutient la séparation des cellules et la vitamine B1 soutient la fonction cardiaque. Pour un métabolisme énergétique normal, pour un fonctionnement normal du système nerveux et pour la régulation de l’activité hormonale.

« L’absorption quotidienne de tous les nutriments importants, comme les vitamines, les minéraux et les oligo-éléments en quantités suffisantes, constituent la base pour une vie saine. Au-delà, il existe de nombreux autres composants ayant une influence sur notre bien-être quotidien. Pour cette raison, je recommande d’intégrer les conseils simples suivants concernant l’alimentation, le style de vie et l’exercice physique dans votre quotidien. » Sven Werchan, expert en nutrition.

STYLE DE VIE

Une vie saine signifie le bien-être à de nombreux niveaux différents. La base la plus importante pour obtenir cela est le fait de s’aimer soi-même. 

• Soyez bien avec vous-même. Pas trop sévère. Pas trop critique. Vous allez voir combien cela fait du bien.
• Lâchez tout ce qui n’est important ou qui ne vous fait pas du bien. Faites le tri : les obstacles réels, mais également numériques : Désabonnez-vous des bulletins d’information superflus et videz votre boîte e-mails.

ALIMENTATION

Commencez par intégrer de nouvelles habitudes alimentaires.

• Par exemple, établissez des jours pour produits à base de blé complet et faites des essais : Riz, pâtes et naturellement pain complet.
• Mangez beaucoup de légumes verts : Brocoli, roquette, chou vert, épinards ou chou chinois sont d’excellents fournisseurs de précieuses vitamines.

MOBILITÉ

Le plus important en ce qui concerne l’exercice physique, c’est de le faire ! Le mieux que vous puissiez faire est de l’intégrer dans votre vie de tous les jours. 

• Prenez au moins une fois par jour les escaliers au lieu de l’ascenseur ou de l’escalier roulant. Vos muscles vous en remercieront.
• Combinez l’utile au professionnel : Votre prochaine réunion pourrait avoir lieu au cours d’une simple ballade le long de la rue.

Que ce soit pendant les études en pleine période d’examen ou en tant que jeunes parents, qui sont continuellement « sous tension » en raison de leur double travail. Mais également pour les personnes donnant toujours beaucoup dans la profession ou dans leurs activités sportives et qui veulent toujours se surpasser – toutes ces
personnes ont quelque chose en commun : Elles veulent rester performantes à long terme. Pour cette raison, LR LIFETAKT a une solution pour vous.

Une combinaison unique de produits parfaitement adaptés, qui vous aide à neutraliser les effets négatifs du stress dans le corps et vous apporte de l’énergie. Ainsi, vous restez complètement concentré pour donner le meilleur de vous-même.

Mind Master protège les cellules contre le stress oxydant et, avec ses vitamines et ses minéraux , contribue au fonctionnement normal du métabolisme énergétique et du système nerveux.  Pro Balance rétablit l’équilibre dans le métabolisme acido-basique si important. Ainsi, la sensation de fatigue est réduite.

Vous voulez tout simplement vous sentir à l’aise ? Pro 12 supporte le bien-être général.

Vous êtes à la recherche d'une solution rapide, simple ? Colostrum Liquide est parfait pour la consommation rapide, directe.

« Quand on travaille et vit à un haute intensité , il faut alimenter son corps avec différents nutriments. Mais ce n'est pas tout : Afin que les défis ne se transforment pas en stress, il faut vous accorder des périodes de repos physique et mental suffisantes. Une combinaison d’alimentation consciente, de suffisamment d’exercice physique et d’un mode de vie sain vous mène directement au but. Les conseils d’experts vous aident à conserver votre performance et à augmenter votre niveau d’énergie. »
Sven Werchan, expert en nutrition

STYLE DE VIE

Quand on doit toujours être performant et qu'on se met la pression, alors on doit également se créer des espaces libres de temps en temps.
• Rien qu'une respiration consciente pendant 2 minutes avec les yeux fermés détend le système nerveux et crée un nouvel équilibre. Les tensions se résolvent automatiquement.
• Un jour par semaine sans consommation de médias peut avoir un effet très inspirateur. Laissez la télévision et la radio éteintes et, si possible, éteignez votre portable.

ALIMENTATION

Qu’il s’agisse de superaliments ou de fruits et légumes de saison – ce qui est important, c’est une alimentation diversifiée. Plus l’assiette est multicolore, plus les
nutriments que l’on absorbe sont variés. 

• On dit que les noix sont des superaliments et on les suggère comme en-cas pour les étudiants par exemple. Notre conseil: mangez de manière diversifiée et mélangez quelques noix, noix du Brésil ou noix de cajou avec quelques fruits secs supplémentaires.
• L’ultime petit-déjeuner : Des flocons d’avoine avec de la cannelle, des baies fraîches et des noix. Ça donne la pêche et rend heureux !

MOBILITÉ

L’exercice physique vous aide à réduire le stress et à normaliser les taux de glycémie et de lipides dans le sang.
• Si vous passez trop de temps en position assise, parce que vous devez travailler de manière concentrée dans le cadre de votre travail ou de vos études, alors profitez de la pause déjeuner pour faire une brève promenade de 5 à 10 minutes à l’air frais. Stimulez votre métabolisme.
• Un exercice facile, pour lequel vous ne devez même pas quitter la pièce : Environ 5 fois par jour, secouez les bras et les jambes pendant respectivement 30 secondes.

Quels que soient vos projets, une bonne forme et une santé robuste en constituent la meilleure base. Toutefois, avec l’âge, notre métabolisme ralentit et peut également influencer le fonctionnement de notre système cardio-vasculaire.

Le gel à boire Aloe Vera Intense Sivera, composé d'aloe vera enrichi avec de l'extrait de feuilles d'ortie, peut y apporter une contribution essentielle.  En complément, Reishi Plus veille à un bon fonctionnement des vaisseaux sanguins. (Dans la tradition des pays d’Extrême-Orient, le champignon Reishi est utilisé depuis des millénaires en tant que « champignon de longue vie » dans la médecine naturelle.)

Vous voulez agir au quotidien pour votre coeur? Super Omega vous alimente en acides gras EPA et DHA essentiels et contribue ainsi à un bon fonctionnement cardiaque.

Vous voulez vous sentir vraiment à l’aise ? Pro 12 supporte le bien-être général.

Vous ne voulez pas que la ménopause détermine votre quotidien ? Woman Phyto avec calcium et vitamine D vous apporte le soutien nécessaire pendant la ménopause. En particulier pour la préservation des os et des dents. En complément : Extrait de trèfle rouge.

« Il faut autant s’occuper de son corps que de son esprit, afin de se sentir jeune et pour que ça reste comme ça aussi longtemps que possible. En plus d’une alimentation saine, il convient de penser et d’agir de manière globale – surtout si votre corps a besoin d’un peu plus de support qu’auparavant. Accordez-lui un surplus d’attention. Soyez aux petits soins avec vous-même. Ça en vaut certainement la peine. » 

Sven Werchan, expert en nutrition

STYLE DE VIE

Peut-être le plus beau conseil pour votre bien-être : Soignez vos amitiés. Vous êtes irremplaçable.
• La majorité des femmes disposent d'un bon réseau d’amis. Profitez-en de manière particulièrement intense. Riez, échangez, faites une activité ensemble.
• Une véritable amitié masculine est quelque chose de spécial : Organisez une
rencontre avec des amis d’enfance, d’anciens collègues ou votre ancienne clique.

ALIMENTATION

Rien n’est plus approprié pour maintenir la propre qualité de vie et le propre bien-être qu’une alimentation équilibrée.

• Le chou contient des nutriments importants et se présente sous les formes les plus différentes : en tant que brocoli, chou de Bruxelles, chou frisé ou chou rouge. Essayez chaque sorte !
• Les graines de lin stimulent la digestion et fournissent une quantité de fibres alimentaires – n’hésitez pas à les ajouter tous les matins à votre muesli.

MOBILITÉ

L’exercice physique est une véritable source de jouvence. Soyez à l'écoute de votre corps, vous remarquerez rapidement ce que vous pouvez vous permettre d'entreprendre.
• Faites des randonnées avec un groupe d'amis ou allez vous promener – une marche à pied accélérée est une forme d’exercice sensée pour tous les âges.
• Maintenez vos articulations en forme et essayez d’effectuer des mouvements circulaires avec vos poignées et vos chevilles 4 fois dans chaque direction chaque matin après vous être levé.

Qu’il s’agisse du climat printanier instable, des climatisations en été, d'une pluie persistante en automne ou d'un froid cinglant en hiver. C’est justement pendant ces temps qu’il faut faire particulièrement attention à soi.

Le gel à boire Aloe Vera au miel soutient votre système immunitaire avec 75 % du besoin quotidien en vitamine C par portion quotidienne (90ml). En outre, le jus de la plante Aloe Vera est connu pour ses nombreuses vertus.  En complément les gélules de colostrum qui contiennent le premier lait maternel de la vache, avec lequel le nouveau-né reçoit tout ce dont il a besoin.  Deux compagnons pour votre bien-être de tous les jours.

Vous voulez être parfaitement préparé en cas de besoin ? Le spray Cistus Incanus  contenant de la vitamine C est le soutien idéal pour votre système immunitaire quand vous êtes en route et en complément  le Colostrum Liquid est destiné à la consommation directe.

Vous misez sur la force de la nature ? La tisane Cistus Incanus, avec 100% d’ingrédients naturels, a un effet bienfaisant venant de l’intérieur. Les gélules Cistus Incanus fournissent la vitamine C pour le système immunitaire.

Vous souhaitez une prévention durable ? Pro 12 soutient votre bien-être
général.

« L’air frais nous fait du bien, si on est bien préparé à l’affronter. Que ce soit à l’extérieur, dans des pièces climatisées ou dans des endroits très fréquentés, votre système immunitaire résiste à toute attaque – si vous combinez une alimentation saine, suffisamment d’exercice physique et un style de vie équilibré. Pour un bien-être global tout au long de l’année. »
Sven Werchan, expert en nutrition

STYLE DE VIE

Votre équilibre extérieur a automatiquement un effet sur votre for intérieur. Moins de stress et plus de sommeil sont des éléments importants pour un système immunitaire fonctionnel.

 • Si vous remarquez que vous êtes sur le point d’attraper froid : Accordez-vous beaucoup de repos et allez vous coucher une heure plus tôt.
• Si vous avez finalement tout de même attrapé le rhume, aérez plusieurs fois par jour. Ainsi, vous réduisez la concentration de micro-organismes contagieux dans la pièce.

ALIMENTATION

Tellement de bonnes choses se cachent dans notre alimentation : Ce sont avant tout les plantes et les épices qui peuvent considérablement stimuler notre système
immunitaire.
• Le kiwi est une véritable bombe en matière de vitamine C – avec plus de 50 % du  besoin quotidien dans un seul fruit.
• Si vous vous sentez à plat : Le bouillon de volaille de grand-mère réchauffe et fait du bien.

MOBILITÉ

Pour être en forme et le rester, l’exercice physique est essentiel. Mais il ne doit pas
toujours s’agir d’un entraînement intense.

• Rien que 5 –10 minutes à l’air frais tous les jours fait du bien à votre corps. Allez faire une brève promenade et inspirez et expirez profondément à travers le nez.
• Ne restez pas assis trop longtemps dans la même position. Levez-vous plus souvent, étendez-vous et faites quelques pas. Soufflez. 

LR LIFETAKT Body Mission vous accompagne pendant 28 jours sur
votre chemin vers votre poids de bien-être. Ainsi vous bénéficiez
d’un triple soutien :

	Substitut de repas : Figu Active vous facilite le remplacement de deux repas quotidiens sur trois. Les shakes, soupes, flakes et barres sont rapidement préparés.
	Complément de régime : Pro Balance et Protein Power – Vos compléments de régime vous soutiennent lors de votre régime, vous apportent les nutriments nécessaires et contribuent au renforcement musculaire. En plus, la tisane minceur aux herbes contribue à un équilibre hydrologique peu calorique.
	Coach minceur : Vous recevez un accès en ligne exclusif à votre coach minceur personnel avec des plans hebdomadaires, des recettes délicieuses, un outil de suivi de poids, une communauté, des vidéos de remise en forme et bien plus encore.

Vous souhaitez stimuler votre métabolisme ? Le gel à boire Aloe Vera au goût pêche soutient votre métabolisme énergétique. En outre, il est agréablement sucré, et ce même sans ajout de sucre.

Vous souhaitez éviter les fringales? Avec sa teneur élevée en fibres alimentaires, la boisson Fiber Boost vous donne un agréable sentiment de satiété.

« Pour toutes celles et tous ceux qui ne veulent pas compter des calories, je recommande le concept global de la Body Mission. Les produits Body Mission facilitent la perte de poids tout en restant savoureux. Un coach minceur en ligne qui vous accompagne, tel qu’il est prévu dans le cadre de votre Body Mission, fait du régime un jeu d’enfant. Une fois que vous êtes enregistré, il vous soutient tout au long des 28 jours avec des plans d’alimentation savoureux, des vidéos de remise en forme et avec une forte communauté, qui vous renforce dans votre motivation avec des témoignages de réussite ! » 

Sven Werchan, expert en nutrition

VOTRE COACH MINCEUR PERSONNEL VOUS SOUTIENT DE TROIS FAÇONS DIFFÉRENTES.
Plans d’alimentation & recettes: Démarrez votre Body Mission et mangez selon un plan réfléchi et équilibré : Pendant 28 jours, vous avez tous les jours 3 repas rassasiants. Tous les jours, vous combinez deux repas Figu Active avec un repas habituel – peu importe que vous préfériez cuisiner à midi ou le soir. Combinez les repas comme cela vous convient. Les recettes en ligne délicieuses et saines ainsi que les plans d’alimentation en ligne existent en variante végétarienne, avec viande, avec poisson ou en version mélangée.
Motivation: La motivation est l’élément essentiel, une fois que vous avez un objectif en tête. Découvrez les témoignages de réussite de votre communauté. Pendant que vous suivez votre propre poids et que vous l’avez toujours en tête, laissez-vous inspirer et motiver par les kilos déjà perdus par les autres membres Body Mission.
Fitness & Mobilité:
L’avantage de l’exercice physique : C’est une habitude de seconde nature. Une fois qu’on a réussi à l’intégrer dans la vie de tous les jours, il devient quelque chose d’absolument naturel. Redécouvrez la joie de l’exercice physique – et la joie en relation avec votre nouvelle sensation corporelle suivra.

LIBERTÉ DE MOUVEMENT DANS CHAQUE SITUATION DE LA VIE
Pour vous, le mouvement est synonyme de liberté. Car c’est uniquement si votre corps est en mesure de pouvoir vous suivre dans vos défis quotidiens que vous pouvez agir librement et vous sentir vraiment bien. Afin que vous puissiez concevoir votre vie aussi activement que vous le souhaitez, LR LIFETAKT PRO Activity soutient votre corps dans le maintien et le renforcement de sa mobilité.

C’est grâce à la combinaison du gel à boire Aloe Vera Active Freedom et des capsules Active Freedom.  -  La vitamine C contenue dans l’ Aloe Vera Drinking Gel Active Freedom contribue à une formation normale de collagène pour assurer le fonctionnement normal des vaisseaux sanguins et des os.  - La vitamine D contenue dans les capsules Active Freedom contribue à la préservation d’os normaux.  - Le manganèse contenu dans les capsules Active Freedom contribue à la formation normale du tissu conjonctif.

Vous pratiquez une activité physique et vous souhaitez renforcer votre masse musculaire ? Protein Power est l’apport de protéines de haute qualité pour les muscles et les os.

Vous souhaitez être d’avantage actif au quotidien ? Pro Balance contribue à la réduction de la fatigue – grâce aux oligoéléments et aux minéraux basiques, comme par exemple le magnésium.

« Pour être actif et rester mobile, on peut atteindre de grands résultats avec les bons nutriments. Afin de maîtriser le quotidien avec énergie, une alimentation consciente en combinaison avec de l’exercice physique et un style de vie sain constitue une combinaison idéale. »
Dr. Sven Werchan, expert en nutrition

STYLE DE VIE

Investir dans son propre développement personnel éveille la véritable joie de vivre. Laissez-vous inspirer jour après jour.

• Lisez ! Qu’il s’agisse de fiction ou de littérature : L’essentiel est de se laisser entraîner, d’apprendre quelque chose de nouveau et d’élargir son horizon.
• Vous pouvez bien entendu également le faire de manière active : Faites de nouvelles expériences, apprenez une nouvelle langue ou acquérez de nouvelles
compétences.

ALIMENTATION

Une alimentation équilibrée peut apporter une contribution essentielle à votre bien-être général :

• Démarrez chaque jour avec des fruits. Si vous mangez ce que la saison a à offrir, alors la sélection ne deviendra jamais ennuyeuse.
• Les superaliments sont LE sujet d’actualité. Ils sont particulièrement riches en substances actives précieuses. Testez donc les graines de chia ou les baies de Goji dans votre muesli. 

MOBILITÉ

De toutes les personnes, vous vous connaissez certainement le mieux. Vous savez ce que vous pouvez exiger de votre corps. Pour cette raison, idéalement, bougez en toute conscience de façon à ménager les articulations, mais également de façon à renforcer la musculature.
• Bougez vos articulations en douceur et assouplissez le tissu conjonctif : Ouvrez et fermez les mains. Décrivez des cercles en alternance avec la tête, les pieds et les épaules.
• Même si ça a l’air drôle : Roulez des hanches quand vous marchez. Cela décontracte énormément la partie inférieure du dos.